7.啤酒

　　啤酒是一种以大麦芽、小麦芽和啤酒花为主要原材料经过多重工艺制成的酒精饮料，而啤酒成品因其中中所含有的低分子糖和氨基酸很容易被人体所吸收，会为人体提供大量热能，因此还有着“液体面包”的称号，通常1L啤酒所获得热量占全天的三分之一。

8.乳酸菌饮料

　　乳酸菌饮料是一种以乳或乳制品为原料加入乳酸菌后发酵制成的饮品，而乳酸菌饮料因独特的口感被很多年轻人将其当水来喝，可实际上可以减肥的只有酸奶，乳酸菌内很多乳酸菌饮料一瓶含有70克糖，糖分可谓是相当高。

9.各类果脯

　　果腹是一种以果蔬为主要原材料，利用糖或蜂蜜进行腌制后制成的产品，是一种有着悠久历史的中国民间水果食品，因这种食品香甜的口感因此被很多年轻人当做是水果的替代品，而在加工中加入大量的白砂糖，而食用大量的糖会给体内带来大量热能，从而导致肥胖。

10.腌菜

　　腌菜是一种历史悠久的，防止食物腐坏，延长食物贮存期的加工方式，上海雪里蕻、重庆必买的十大特产之一涪陵榨菜、常州香甜萝卜干等均是在国内外久负盛誉的腌菜，适当吃腌菜可以调节胃口增加食欲，但长期食用不仅会因腌菜内的研发过高引起发胖还会引起各种疾病。