4、鸡爪

　　鸡爪是大家都比较喜欢的一种食物，鸡爪内的胶原蛋白含量也是很高的，而且几乎不含脂肪，多吃也不会肥胖。

5、牛蹄筋

　　牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韧带，里面含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，而且不含胆固醇，食用牛蹄筋不仅能够延缓皮肤衰老，还具有强筋壮骨的功效。

6、海参

　　海参高蛋白，低脂肪，还含有多种人体需要的氨基酸、维生素和微量元素，营养价值极高，食用海参还具有抗肿瘤、抗氧化等作用。